بایگانی نوشته‌ها

شنا یکی از معدود ورزش‌هایی است که بدن را همزمان تحت فشارهای قدرتی، هوازی و بی‌هوازی قرار می‌دهد. اگر می‌خواهید سرعت بیشتری داشته باشید، استقامت خود را افزایش دهید، ریکاوری سریع‌تری تجربه کنید و عملکرد حرفه‌ای‌تری در آب داشته باشید، رعایت اصول تمرین و تغذیه اهمیت زیادی دارد. در واقع، بسیاری از شناگران حرفه‌ای در کنار تمرینات منظم، به تغذیه ورزشی نیز توجه ویژه‌ای دارند تا بدن بتواند انرژی و توان لازم برای تمرینات سنگین را تأمین کند.